A VÁLÁS ÉS MI…
„Talán úgy érzed, téged senki nem tudna megérteni, te senkinek nem tudnál mesélni a múltadból. Bátorításként azt tudom írni neked, hogy kezdd el, és bízd magad a csoportra, és a benned létrejövő folyamatra. Engem megnyitott, ahogy átélhettem és szemtanúja lehettem más gyötrelmeinek, fájdalmának és láttam, ahogy ennek felvállalása megtisztítja mások lelkét, kisimulnak az arcvonásaik Nekem húsz év távolságából sikerült kimondanom egy volt páromnak (képzeletben, de hangosan) olyan rejtegetett mondatokat, ami után konkrétan fizikai síkon is megkönnyebbültem, és nagyon hálás vagyok, mert lehet, hogy az egészségem rovására ment volna, ha nem teszem itt le az emlékek súlyát. Neked is segíthet! Abban is segíthet, amit még esetleg meg sem tudsz fogalmazni, hogy mi fáj, vagy még észre sem vetted, hogy fáj.” Mária
Singer Magdolna, a VÚ alapítója
Haas György a VÚ társalapítója
Bevallom, kétszer is váltam. Először 28, másodszor 55 évesen. Fiatal lányként persze én sem erről álmodtam. Kudarcként éltem meg, és komoly gyászfolyamaton mentem keresztül, mire eljutottam a megbékéléshez. Ma már azonban minden egyes veszteségemre, amelyet át kellett élnem az életem során, transzformáló ajándékként tekintek. Mind a házasságaimból, mind a válásaimból sokat tanultam. Az együtt töltött évek is gazdagítottak természetesen, de a válási krízis is sok mindenre megtanított.
Talán meg fogsz lepődni, de a támogató csoport nevében – Válás és újjászületés – szereplő „újjászületés” nem egy hamis reklámfogás. Azok a személyek, akik bármilyen krízisen keresztülrágják magukat, mint egy szú, amelynek éppen a fájdalom a tápláléka, végül olyan erőkre tesznek szert, amellyel korábban nem rendelkeztek. Nem jó dolog a szenvedés, senki nem kívánja magának, és másoknak sem, de lássuk be, van hozadéka is. A válás is ilyen. Tanúi vagyunk sok esetben, hogy a válási gyász után szinte egy új emberré válik az elvált személy, és hatalmas lendülettel vág neki az új életének. Önmagára talál, kibontakoznak rejtett képességei, és megtalálja a boldogságát.
Azt hiszem, én elmondhatom magamról, hogy a válás gyásza után önmagamra találtam, és valóban újjászülettem. Megfizettem az árát, de ma elmondhatom, örömteli és sikeres életet élek. Íróként, újságíróként könyveket, cikkeket írok, mentálhigiénés szakemberként, gyásztanácsadóként gyászolókat segítek (haláleset, válás, perinatális veszteség), kiképző trénerként részt veszek a Napfogyatkozás Egyesület képzéseiben, valamint a különféle felkéréseknek eleget téve előadásokat tartok az országban. A második válásom után kezdett igazán foglalkoztatni a válás, mint gyász, ezért egy munkatársammal létrehoztuk a Válás és újjászületés támogató csoportot, ami immár nyolcadik éve hozzáférhető a válás utáni állapotban egyensúlyt keresők számára. Örömmel újságolom, hogy 2014 óta már exférjem, Haas György is vezet csoportokat, és közösen támogatjuk azokat, akik elvégezték a VÚ saját élmény csoportot, és maguk is szeretnének segítő szakemberekké válni. Az együttműködésünk során társalapítóvá is vált, és ezzel akarva-akaratlanul is felmutatjuk az exek közötti szövetség lehetőségét.
Életem legnagyobb zuhanását az első válásom hozta. Mindent átéltem, amiről később hallottam: tehetetlenséget, indulatokat, megsemmisülést, magát a semmibe hullást. Igazi pokoljárás volt. Ha akkor nem dobnak nekem azok a terapeuták mentőkötelet, akiknek nyomán magam is terapeutává váltam, nem többé, hanem kevesebbé váltam volna abban a krízisben.
Sok évvel később kezdtek csak múlni azok a vakfoltjaim (akadt, ami csak évtizedekkel később oszlott el), amikkel sikerült eltakarnom, hogy mit és hogyan tettem és nem tettem a gyerekeimmel akkoriban, ráadásul úgy, hogy azt hittem, az adott helyzetben a legjobban járok el. Még ma is eltölt a szomorúság, fájdalom és tehetetlenség érzése, ha visszaidézem, mi és hogyan történt velünk amiatt, hogy fogalmam se volt arról, amit mára már a magammal és másokkal végzett munkában megtanultam. Ha csak egy anyát vagy apát és a gyerekeit sikerül támogatnom abban, hogy ne így mentsék át magukat, őket a tulsó partra, már megérte, hogy ezzel foglalkozom.
Második házasságomban éltem, amikor gyógytornász-pszichológus feleségemmel 1985-ben megismerkedtünk a bostoni Robert Weiss szociológus professzor Válási szemináriumával. Részt vettünk a képzésen is, és vezettük az első csoportokat. Ez az első hullám Telkes Józsefnek és Bognár Gábornak, A válás lélektana című könyv szerzőinek mentálhigiénés modellkísérleteihez kapcsolódott.
Következő házasságom 17 évig tartott. Feleségem, Singer Magdolna szakterülete a gyász volt, én pedig a szülés, születés felé fordultam: az élet két kapujánál posztoltunk. Előbb a perinatális veszteségek feldolgozásánál találkoztunk, aztán évekkel később, a válásunk után és a VÚ csoportok létrehozását követően Magdi meghívott arra, hogy én is vezessek válókat, elváltakat támogató csoportokat, és fogjunk össze abban is, hogy kiképző trénerekként támogassuk azokat, akik a sajátélmény csoport elvégzése után a VÚ csoportokat szeretnnek vezetni vagy válási tanácsadóként egyéni formában segítséget nyújtani. Így jutottunk el oda, hogy téged már együtt hívunk.
„Jó volt olyan elfogadó, megértő közegbe bekerülni, ahol jobbról is, balról is sorstársak ültek mellettem. Jó volt tudni és merni megnyílni… Szabadon, nem szégyellve az érzéseimet. Kimondani és meghallani dolgokat, és meghallgatni másokat. Jó volt tanulni, töltődni és megtapasztalni azt, hogy nincs baj, nincs világvége, és hogy teljesen jó vagyok úgy, ahogy vagyok.” Évi
2018 őszén négy csoport indul:
Magdi időpontjai: Hétköznap este: szeptember 11. kedd 18-21:30 és onnantól kezdve kéthetente, összesen 12 alkalom. Szombati egész napos: szeptember 29., október 13., 27. és november 10., 9:30-17:00.
Gyuri időpontjai: Hétköznap este: szeptember 13. csütörtök 17:00-20:30 és onnantól kezdve kéthetente, összesen 12 alkalom. Szombati egész napos: szeptember 1., 15., 29. és október 13. 9:30-17:00.
A részvételi díj mindegyik csoportban 2500 Ft/óra. A jelentkezés – a telefonon történő orientációs interjút követően – a részvételi díjnak, vagy 20 ezer Ft előlegnek az átutalásával véglegesíthető.
Köztudott, hogy a válások száma igen magas. Egyre több írás, előadás szól erről. A válás olyan veszteség, ami hosszú időn át elkísér. Gyakran sok év után is hatással van a jelenünkre. Akkor is, ha ő hagyott el, és akkor is, ha te hagytad el őt. Ha érintett vagy a válás, szakítás témájában, akkor tudod, hogy az intellektuális megértés csak egy szintig tud segíteni. A VÚ találkozások célja, hogy megadják a teret és időt ahhoz, hogy ránézhess arra, amire egyedül nem tudsz, pedig érzed, hogy enélkül nincs továbblépés. Amikor nincs honnan töltődnünk, jó ha van egy tér, amiben megrendült önbecsülésünkkel támogatásra lelünk.
HOL TARTASZ EBBEN A NEHÉZ FOLYAMATBAN?
- Úgy érzed, a sokk és a tagadás jellemző rád – el sem hiszed, hogy ez történt veled?
- Nagy benned a harag a volt párod iránt? Ez akár felfokozódik a gyűlöletig és keveredik az ebből fakadó mardosó bűntudattal
- Mindent áthat a fájdalom és zavarodottság érzése?
- Becsapottnak, elárultnak érzed magadat? Nem tudod, tudsz-e még bízni újra valakiben?
- Egy új kapcsolatra nincs benned nyitottság, vagy remény? Vagy nem tudod miért nem sikerül új kapcsolatot kialakítanod?
- Tele vagy ellentétes érzésekkel: visszakívánkozol mellé, hiányzik, de közben egy részed tiltakozik, ellenáll? Mindkét oldal nagyon erős és libikókázol egyiktől a másikig, ami teljesen felőröl?
- Szeretnéd megismerni, megérteni azt a mintázatot, ami mindig visszaköszön az életedben és nagyon vágysz már az újrakezdésre?
KÜLÖNÖSEN AJÁNLOM NEKED, HA ERŐSEK BENNED A KÖVETKEZŐ…
érzések:
- harag, bűntudat, bosszúvágy;
- valami végleg összetört benned, lehet nem tudsz jó érzéssel nézni boldog párokra, családokra;
- minden öröm alján ott érzed a szomorúságot;
- dühöt érzel, mikor az exed új kapcsolatára gondolsz;
- reménykedsz, hogy meggondolja magát az exed és visszatér...
gondolatok:
- hibáztatás, „ha jobb/okosabb/ügyesebb lettem volna” kezdetű gondolatok;
- múltbeli események szakadatlan újrajátszása;
- akaratodon kívül is lesajnáló, kárörvendő megjegyzéseid vannak;
- kívülállónak érzed magadat;
- azt gondolod ezt soha nem lehet igazán kiheverni;
- elítéled magadat, hogy állandóan ezzel foglalkozol, de mégis rabul ejt...
állapotok:
- alvási nehézségek;
- a mindennapok teendőit nehezen látod el;
- próbáltál (vagy jelenleg is) új kapcsolatot kialakítani, de rájöttél kísért még a lezártnak hitt volt kapcsolatod;
- tartós szorongás.
A VÚ CSOPORT HATÁSAI AZ EDDIGI TAPASZTALATOK ALAPJÁN:
„Sokáig halogattam a jelentkezést a csoportra, mert attól tartottam, hogy itt csupa olyan ember lesz, akik sírnak, depresszívek, és csak még jobban lehúzzuk egymást ebben a nehéz helyzetben. Annyira más volt… Valóban feloldódtak mély gátak, gócpontok bennem, a plusz poén, hogy ezek egy részéről nem is tudtam előtte…” Kati
Nyugodtabbá válsz
Hol a volt párunkat hibáztattuk, hol magunkat. Ahogy megérted, hogyan hoztátok létre együtt a kialakult helyzetet, okafogyottá válik a bűntudat és a hibáztatás is, így nyugodtabbá válsz.
Csökken, vagy elmúlik a harag miatti bűntudatod
Megtapasztalod, hogy a csoporttársaidban is élnek ilyen indulatok, és átéled, hogy a dühöd teljes elfogadásra talál, felszabadulsz, és végre átélheted mindazt, ami eddig benned feszült.
Önbizalmad megerősödik
Látsz másokat ugyanolyan helyzetben, mint magadat, és azt is látod, hogy ők szerethetők. Átéled, hogy elfogadható, szerethető vagy, rendben vagy, bármit is érzel, és felismered olyan értékeidet, amelyekre eddig nem láttál rá.
Visszakapod a reményt
Ahogy látod a többieket a gyászfolyamat különböző szakaszaiban, a sajátodra is jobban rálátsz, és felismered melyik fázisban vagy. Látod, hogy ebből ki lehet jönni, még ha időre is van szükséged ehhez.
Ha van gyermeked, jobbá válik vele a kapcsolatod
Ahogy enyhülnek benned a felgyülemlett indulatok a volt pároddal szemben, több nyugalom, figyelem és szeretet jut a gyermeke(i)dnek. Mélyebb békét és több örömöt éltek át, ahogy csökken benned a felé(jük) érzett bűntudat.
Nyitottabbá válsz egy új kapcsolatra
Az elválási-leválási folyamat végefelé megerősödött önbizalommal, tisztábban látott kapcsolattal a hátad mögött és magasabb tudatossággal válsz képessé új társat választani.
„Nem gondoltam, hogy így működik ez a csoport. Olyan érzéseket hozott közel újra, amikről azt hittem, már feldogoztam őket, de utána jobb lett, mint előtte. Valahogy átrendeződhetett bennem, amiről nem is tudtam, hogy nincs igazán a helyén. Később olyasmikről is beszélni tudtunk a volt feleségemmel, amikről korábban nem tudtuk, hogy ott van. Most jobb a kapcsolatom vele is, de magammal is.” Csaba
MI A RÉSZVÉTEL FELTÉTELE?
A csoporton való részvételről együtt döntünk egy előzetes beszélgetés után. Erre a „Jelentkezem” gombra kattintva tudsz időpontot kérni. A beszélgetés során meggyőződünk arról, hogy abban a szakaszban, amiben tartasz, valóban a VÚ csoport nyújtja-e a legmegfelelőbb támogatást a számodra. A kölcsönös tájékozódást és tájékoztatást szolgáló telefonos beszélgetés díjtalan, és általában nem vesz több időt igénybe, mint 20-25 perc. Az előzetes konzultáció jelentőségét az adja, hogy többről szól, mint a csoporton való részvételről: kiterjed arra is, hogy a csoport mellett – olykor helyett – milyen egyéb segítő kapcsolato(ka)t és más lehetőségeket érdemes és lehetséges igénybe venned. A tapasztalatok szerint az első beszélgetés az orientációs és lényeglátást segítő folyamatokon kívül a jelenlegi elakadások katalizátoraként is szerepelhet.
„Át tudtam lépni az a lelki gátat, korlátot, amire eddig nem voltam egyedül képes. Megtörtént némiképpen a leválás, elengedés, bár még van dolgom. Megerősödött a jövőbe vetett hitem; jó vár rám! Sokat fejlődtem önismeretben, és rájöttem, mennyi pozitívumot is hozott a szenvedés. Új utakat fogok keresni a jövőben.” Zsuzsa
