VÁLÁS, SZAKÍTÁS
HOL TARTASZ EBBEN A NEHÉZ FOLYAMATBAN?
Köztudott, hogy a válások száma igen magas. Egyre több írás, előadás szól erről. A válás olyan veszteség, ami hosszú időn át elkísér. Gyakran sok év után is hatással van a jelenünkre. Akkor is, ha ő hagyott el, és akkor is, ha te hagytad el őt. Ha érintett vagy a válás, szakítás témájában, akkor tudod, hogy az intellektuális megértés csak egy szintig tud segíteni. A VÚ (Válás és újjászületés) találkozások célja, hogy megadják a teret és időt ahhoz, hogy ránézhess arra, amire egyedül nem tudsz, pedig érzed, hogy enélkül nincs továbblépés. Amikor nincs honnan töltődnünk, jó ha van egy tér, amiben megrendült önbecsülésünkkel támogatásra lelünk.
„Tanúként tudok a házasságomra, az azóta eltelt időszakra gondolni. Sikerült nemcsak meglátni mindkettőnk hibáját, de meg is tudok már bocsátani. Örülök a személyiségfejlődésnek, amihez nagyban hozzájárultak az átélt viszontagságok.” Ági
- Úgy érzed, a sokk és a tagadás jellemző rád – el sem hiszed, hogy ez történt veled?
- Nagy benned a harag a volt párod iránt? Ez akár felfokozódik a gyűlöletig és keveredik az ebből fakadó mardosó bűntudattal
- Mindent áthat a fájdalom és zavarodottság érzése?
- Becsapottnak, elárultnak érzed magadat? Nem tudod, tudsz-e még bízni újra valakiben?
- Egy új kapcsolatra nincs benned nyitottság, vagy remény? Vagy nem tudod miért nem sikerül új kapcsolatot kialakítanod?
- Tele vagy ellentétes érzésekkel: visszakívánkozol mellé, hiányzik, de közben egy részed tiltakozik, ellenáll? Mindkét oldal nagyon erős és libikókázol egyiktől a másikig, ami teljesen felőröl?
- Szeretnéd megismerni, megérteni azt a mintázatot, ami mindig visszaköszön az életedben és nagyon vágysz már az újrakezdésre?
KÜLÖNÖSEN AJÁNLJUK NEKED, HA ERŐSEK BENNED A KÖVETKEZŐ…
érzések:
- harag, bűntudat, bosszúvágy;
- valami végleg összetört benned, lehet nem tudsz jó érzéssel nézni boldog párokra, családokra;
- minden öröm alján ott érzed a szomorúságot;
- dühöt érzel, mikor az exed új kapcsolatára gondolsz;
- reménykedsz, hogy meggondolja magát az exed és visszatér...
gondolatok:
- hibáztatás, „ha jobb/okosabb/ügyesebb lettem volna” kezdetű gondolatok;
- múltbeli események szakadatlan újrajátszása;
- akaratodon kívül is lesajnáló, kárörvendő megjegyzéseid vannak;
- kívülállónak érzed magadat;
- azt gondolod ezt soha nem lehet igazán kiheverni;
- elítéled magadat, hogy állandóan ezzel foglalkozol, de mégis rabul ejt...
állapotok:
- alvási nehézségek;
- a mindennapok teendőit nehezen látod el;
- próbáltál (vagy jelenleg is) új kapcsolatot kialakítani, de rájöttél kísért még a lezártnak hitt volt kapcsolatod;
- tartós szorongás.
„Segített feldolgozni a maradék fájdalmat és dühöt azzal, hogy rávilágított arra, pontosan mi is bánt. Az eddig nem ismert tüskék is nevet kaptak, így fantomból kezelhetővé váltak. Nem utolsósorban nagyokat lehetett nevetni a nyűgeinken.” Eszter
A VÚ CSOPORT HATÁSAI AZ EDDIGI TAPASZTALATOK ALAPJÁN:
Nyugodtabbá válsz
Hol a volt párunkat hibáztattuk, hol magunkat. Ahogy megérted, hogyan hoztátok létre együtt a kialakult helyzetet, okafogyottá válik a bűntudat és a hibáztatás is, így nyugodtabbá válsz.
Csökken, vagy elmúlik a harag miatti bűntudatod
Megtapasztalod, hogy a csoporttársaidban is élnek ilyen indulatok, és átéled, hogy a dühöd teljes elfogadásra talál, felszabadulsz, és végre átélheted mindazt, ami eddig benned feszült.
Önbizalmad megerősödik
Látsz másokat ugyanolyan helyzetben, mint magadat, és azt is látod, hogy ők szerethetők. Átéled, hogy elfogadható, szerethető vagy, rendben vagy, bármit is érzel, és felismered olyan értékeidet, amelyekre eddig nem láttál rá.
Visszakapod a reményt
Ahogy látod a többieket a gyászfolyamat különböző szakaszaiban, a sajátodra is jobban rálátsz, és felismered melyik fázisban vagy. Látod, hogy ebből ki lehet jönni, még ha időre is van szükséged ehhez.
Ha van gyermeked, jobbá válik vele a kapcsolatod
Ahogy enyhülnek benned a felgyülemlett indulatok a volt pároddal szemben, több nyugalom, figyelem és szeretet jut a gyermeke(i)dnek. Mélyebb békét és több örömöt éltek át, ahogy csökken benned a felé(jük) érzett bűntudat.
Nyitottabbá válsz egy új kapcsolatra
Az elválási-leválási folyamat végefelé megerősödött önbizalommal, tisztábban látott kapcsolattal a hátad mögött és magasabb tudatossággal válsz képessé új társat választani.
„Nem gondoltam, hogy így működik ez a csoport. Olyan érzéseket hozott közel újra, amikről azt hittem, már feldogoztam őket, de utána jobb lett, mint előtte. Valahogy átrendeződhetett bennem, amiről nem is tudtam, hogy nincs igazán a helyén. Később olyasmikről is beszélni tudtunk a volt feleségemmel, amikről korábban nem tudtuk, hogy ott van. Most jobb a kapcsolatom vele is, de magammal is.” Csaba
MI A RÉSZVÉTEL FELTÉTELE?
A csoporton való részvételről együtt döntünk egy előzetes beszélgetés után. Erre a „Jelentkezem” gombra kattintva tudsz időpontot kérni. A beszélgetés célja, hogy választ kapjunk a kérdésre: abban a szakaszban, amiben tartasz, a VÚ csoport nyújtja-e a legmegfelelőbb támogatást a számodra. A kölcsönös tájékozódást és tájékoztatást szolgáló telefonos beszélgetés díjtalan, 20-25 percnél több időt nem vesz igénybe. Sokszor többről szól, mint a csoporton való részvételről. Az első személyes kapcsolódás a bizalomépítés kezdet, s ennek során olyan lehetőségek is szóba kerülhetnek, amik nem közvetlenül a csoporthoz kapcsolódnak.
„A VÚ előtti napok borzalmasak voltak, Már előre féltem a sebek feltépésétől, a visszaemlékezéstől. Menekülni akartam. De mindannyiszor erőt vettem magamon és jöttem. És amint beléptem az ajtón, tudtam, és éreztem, hogy ez az egész milyen jó. És azt is tudom, hogy jelen állapotom (ami jó!) segítettek ezek a nem várt tréningek. Jól vagyok, most tényleg így érzem. Több most időben a lelkemnek a jó, mint a rossz. Várom, hogy a rossz teljességgel eltűnjön.” Emília
A VÁLÁS ÉS MI…
Singer Magdolna, a VÚ alapítója
Haas György a VÚ társalapítója
Bevallom, kétszer is váltam. Először 28, másodszor 55 évesen. Fiatal lányként persze én sem erről álmodtam. Kudarcként éltem meg, és komoly gyászfolyamaton mentem keresztül, mire eljutottam a megbékéléshez. Ma már azonban minden egyes veszteségemre, amelyet át kellett élnem az életem során, transzformáló ajándékként tekintek. Mind a házasságaimból, mind a válásaimból sokat tanultam. Az együtt töltött évek is gazdagítottak természetesen, de a válási krízis is sok mindenre megtanított.
Talán meg fogsz lepődni, de a támogató csoport nevében – Válás és újjászületés – szereplő „újjászületés” nem egy hamis reklámfogás. Azok a személyek, akik bármilyen krízisen keresztülrágják magukat, mint egy szú, amelynek éppen a fájdalom a tápláléka, végül olyan erőkre tesznek szert, amellyel korábban nem rendelkeztek. Nem jó dolog a szenvedés, senki nem kívánja magának, és másoknak sem, de lássuk be, van hozadéka is. A válás is ilyen. Tanúi vagyunk sok esetben, hogy a válási gyász után szinte egy új emberré válik az elvált személy, és hatalmas lendülettel vág neki az új életének. Önmagára talál, kibontakoznak rejtett képességei, és megtalálja a boldogságát.
Azt hiszem, én elmondhatom magamról, hogy a válás gyásza után önmagamra találtam, és valóban újjászülettem. Megfizettem az árát, de ma elmondhatom, örömteli és sikeres életet élek. Íróként, újságíróként könyveket, cikkeket írok, mentálhigiénés szakemberként, gyásztanácsadóként gyászolókat segítek (haláleset, válás, perinatális veszteség), kiképző trénerként részt veszek a Napfogyatkozás Egyesület képzéseiben, valamint a különféle felkéréseknek eleget téve előadásokat tartok az országban. A második válásom után kezdett igazán foglalkoztatni a válás, mint gyász, ezért egy munkatársammal létrehoztuk a Válás és újjászületés támogató csoportot, ami immár nyolcadik éve hozzáférhető a válás utáni állapotban egyensúlyt keresők számára. Örömmel újságolom, hogy 2014 óta már exférjem, Haas György is vezet csoportokat, és közösen támogatjuk azokat, akik elvégezték a VÚ saját élmény csoportot, és maguk is szeretnének segítő szakemberekké válni. Az együttműködésünk során társalapítóvá is vált, és ezzel akarva-akaratlanul is felmutatjuk az exek közötti szövetség lehetőségét.
Életem legnagyobb zuhanását az első válásom hozta. Mindent átéltem, amiről később hallottam: tehetetlenséget, indulatokat, megsemmisülést, magát a semmibe hullást. Igazi pokoljárás volt. Ha akkor nem dobnak nekem azok a terapeuták mentőkötelet, akiknek nyomán magam is terapeutává váltam, nem többé, hanem kevesebbé váltam volna abban a krízisben.
Sok évvel később kezdtek csak múlni azok a vakfoltjaim (akadt, ami csak évtizedekkel később oszlott el), amikkel sikerült eltakarnom, hogy mit és hogyan tettem és nem tettem a gyerekeimmel akkoriban, ráadásul úgy, hogy azt hittem, az adott helyzetben a legjobban járok el. Még ma is eltölt a szomorúság, fájdalom és tehetetlenség érzése, ha visszaidézem, mi és hogyan történt velünk amiatt, hogy fogalmam se volt arról, amit mára már a magammal és másokkal végzett munkában megtanultam. Ha csak egy anyát vagy apát és a gyerekeit sikerül támogatnom abban, hogy ne így mentsék át magukat, őket a tulsó partra, már megérte, hogy ezzel foglalkozom.
Második házasságomban éltem, amikor gyógytornász-pszichológus feleségemmel 1985-ben megismerkedtünk a bostoni Robert Weiss szociológus professzor Válási szemináriumával. Részt vettünk a képzésen is, és vezettük az első csoportokat. Ez az első hullám Telkes Józsefnek és Bognár Gábornak, A válás lélektana című könyv szerzőinek mentálhigiénés modellkísérleteihez kapcsolódott.
Következő házasságom 17 évig tartott. Feleségem, Singer Magdolna szakterülete a gyász volt, én pedig a szülés, születés felé fordultam: az élet két kapujánál posztoltunk. Előbb a perinatális veszteségek feldolgozásánál találkoztunk, aztán évekkel később, a válásunk után és a VÚ csoportok létrehozását követően Magdi meghívott arra, hogy én is vezessek válókat, elváltakat támogató csoportokat, és fogjunk össze abban is, hogy kiképző trénerekként támogassuk azokat, akik a sajátélmény csoport elvégzése után a VÚ csoportokat szeretnének vezetni vagy válási tanácsadóként egyéni formában segítséget nyújtani. Így jutottunk el oda, hogy téged már együtt hívunk.
A következő hónapokban három csoport indul:
Györggyel:
Szombati egész napos 9:30-17:00. Csoportkezdés január 5. További napok: január 19., február 2 és 23., összesen 32 óra.
Csütörtök esti 17:00-20:30 Csoportkezdés január 10. csütörtök. További napok: kéthetenként csütörtökön (páros heteken) 12 alkalommal a június 13-i zárásig, összesen 36 óra. (Ha a csütörtök este nem jó, akkor is érdemes beszélnünk, mert a várólista nyomán születhetnek újabb időpontok is.)
Zsuzsával:
Szombati egész napos 9:30-17:00. Csoportkezdés: 2019. január 12. További napok: január 26., február 9. és 23., összesen 32 óra.
Zsuzsa bemutatkozása itt olvasható.
Részvételi díj: 2500 Ft/óra. A jelentkezés – a telefonon történő orientációs interjút követően – a teljes részvételi díjnak, vagy 20 ezer Ft előlegnek az átutalásával véglegesíthető.
„Ez a VÚ csoport nagyon szép emlék lesz az életemben. Még Gucci cekkeres, öreg néni koromban is emlékszem majd rá! Szerte szaladgálnak a szomorú csajok és pasik. Jöjjenek, jöjjenek!! Ob
„Nekem nagyon hasznos volt. Rájöttem, másoknak is vannak hasonló problémáik és nem az enyém a legsúlyosabb. Közelebb kerültem önmagam és a helyzetem megértéséhez és csökkentek az indulataim. Rájöttem, hogy nem kell feltétlenül végletes megoldásokban gondolkodnom, hanem ebből a helyzetből kell kihoznom a legoptimálisabb megoldást. Önmagam megtalálásában segített sokat.” Kata
A csoporton való részvételről együtt döntünk egy előzetes beszélgetés után. Erre a „Jelentkezem” gombra kattintva tudsz időpontot kérni. A beszélgetés célja, hogy választ kapjunk a kérdésre: abban a szakaszban, amiben tartasz, a VÚ csoport nyújtja-e a legmegfelelőbb támogatást a számodra. A kölcsönös tájékozódást és tájékoztatást szolgáló telefonos beszélgetés díjtalan, 20-25 percnél több időt nem vesz igénybe. Sokszor többről szól, mint a csoporton való részvételről. Az első személyes kapcsolódás a bizalomépítés kezdet, s ennek során olyan lehetőségek is szóba kerülhetnek, amik nem közvetlenül a csoporthoz kapcsolódnak.